Woman Shape : Unisense Thailand
Woman Shape02 : Unisense Thailan d


 

   
 
ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่า การควบคุมอาหาร อย่างถูกหลัก โภชนาการ แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงกับ การลดอาหาร การอดอาหาร หรือ การกินอาหารอย่าง จำกัด ( แคลอลี่ที่รับใน แต่ละวัน มีปริมาณ ต่ำมาก เกินไป ) นั้นทำให้ร่างกายรู้สึก เหมือนกับว่า เรากำลัง อยู่ในภาวะขาดอาหาร / อดอยาก ร่างกาย ไม่รู้ว่าใน อนาคตจะขาดอาหาร มากกว่านี้ หรือไม่ ดังนั้น เพื่อให้ สามารถดำรงชีพ อยู่ได้ ร่างกายจึงเลือก ที่จะเก็บสะสม ไขมันไว้ให้มากที่สุด (เผื่อไว้สำหรับ เป็นพลังงานใน อนาคต) เมื่อร่างกาย ไม่ได้รับสารอาหาร อย่างเพียงพอ ร่งกายก็จะดึง เอาแร่ธาตุ ในกล้ามเนื้อ ออกมาใช้ 		   
 
้ เป็นผล ให้กล้ามเนื้อฝ่อลีบลง ซึ่งผลของการสูญเสีย มวลกล้ามเนื้อ ทำให้ เราสูญเสีย อัตราการ เผาผลาญ พลังงานในระยะยาว หลังจากที่เราอดจนใจ ได้น้ำหนัก ในระดับที่ต้องการ คุณอาจไม่ทราบว่า สิ่งที่ร่างกาย สูญเสียไปคือน้ำ และ มวลกล้ามเนื้อ ( และอัตราการ เผาผลาญ ที่ต่ำลง) ไม่ใช่ไขมัน และ เมื่อไหร่ก็ตาม ที่เรากลับมากินอาหาร ตามเดิม ปกติ (อาจไม่ต้องมากขึ้น) เราก็จะอ้วน ขึ้นง่านย มากกว่าเก่าอีก เพราะระบบการเผาผลาญต่ำลงมาก ซึ่งหมายความว่า ร่างกายพร้อมที่สะสมแคลอลี่ ที่รับเข้าไปในรูไขมัน		    

 
้การลดน้ำหนัก โดยการใช้ยา
ยาที่ใช้ช่วยในการลด / ควชคุมน้ำหนักมี 2 ประเภท แบ่งได้ดังนี้

  1. ยากดความรู้สึกอย่างอาหาร
ยากลุ่มนี้่มีส่วนประกอบ ของอนุมูลยาบ้า ( Amphetamine) เมื่อใช้เ็ป็นประจำ แล้วจะค่อย ๆ ติด ผลข้างเคียงของการลดน้ำหนักด้วยยา คือ ผู้ที่ได้รับยาชนิดนี้ อาจเกิด ประสาทหลอน หรือ ความจำเสื่อมได้
  2. ยาที่ออกฤทธิ์ เร่งการเผาปลาญพลังงาน
ยากลุ่มนี้ มีผลกระตุ้นการทำงาน ของต่อมธัยรอยด์ ผลข้างเคียง ของการลดน้ำหนัก ทำให้ผู้ที่ได้รับยาชนิดนี้มีปัญหา โรคธัยรอยด์ (เป็นพิษ) ในระยะยาว

ผลในระยะยาวสำหรับการใช้ยาทั้ง 2 ประเภท และการอดอาหาร

  1. ปัญหาสุขภาพ(ทางกาย) … จากภาวะขาดอาหาร หรือทุพโภชนาการ  ร่างกายขาดสารอาหาร หรือได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ  ภาวะดังนี้ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง สุขภาพทรุดโทรม 
2. ปัญหาสุขภาพ(ทางจิต)
3. ปัญหาการกลับมาอ้วนใหม่อย่างแน่นอน  น้ำหนักตีกลับ โดยส่วนใหญ่ผู้ที่ใช้วิธีการอดอาหาร

   

 
 
การออกกำลังกายอย่างหักโหม
สำหรับกลุ่มที่มีความมุ่งมั่น อยากผอม ฟิต&เฟิร์ม อย่างรวดเร็ว บางคนเลือก ที่จะออก กำลังกาย อย่าง หักโหม ผลที่มักจะเห็นได้โดยทั่วไป คือ บางคน ถอดใจ เสียก่อน เพราะออกกำลังกาย เหนื่อยแทบ ตาย ไม่เห็นผลทันใจ แถมออกกำลังหนักๆ แถมออกกำลัง หนักๆ แล้วก็เหนื่อยท้อ คิดว่า ทำไมฉันต้อง ทรมารถตัวเองขนาดนี้ และ นอกจากนี้ หลังจาก หักโหม ออกกำลังกายจนเหนื่อยมากแล้ว ระดับน้ำตาล ในเลือดก็ลดอย่างฮวบฮาบ ผลก็คือ ส่วนใหญ่มักจะกิน กระจาย หลังจากกินเข้าไปแล้วก็รู้สึกผิดอีก ไม่รู้จะเอา ยังไงกับชีวิต
 

   
การออกกำลังกาย อย่างหักโหม จึงไม่เป็นผลสำหรับ บางคน สำหรับกลุ่ม ที่มความมุ่งมั่นสูงมาก อยากผอม อย่างปัจจุบันทันด่วน บางคนเลือกที่จะออกกำลังกาย อย่างหักโหม ร่วมกับ การควบคุมอาหาร อย่างเคร่งครัด คิดว่าวิธีนี้ทำให้ผอมทัน เห็นผลทันใจแน่ ๆ เพราะ หวังว่าวิธีนี้ จะทำให้ฟิต แอนด์ เฟิร์ม ได้อย่างรวดเร็ว ผลที่ได้คือ ผอมเร็ว ผลที่ได้คือ ผอมเร็วคะ แต่แทนที่จะ ดูดี กลับดูไม่สดชื่อน สุขภาพ ร่างกายทรุดโทรม ก็ร่างกาย รับไม่ไหว ( ก็เล่นอดอาหาร สารอาหาร ไ็ม่เพียงพอ และ กระหน่ำ wokr - out ซะขนาดนี้

วิธีที่ดีที่สุดสำหรับการลดและการควบคุมน้ำหนักในระยะยาว คือ การลด/ควบคุมน้ำหนักอย่างถูกวิธี ซึ่งนอกจากมีผลดีทางจิตใจแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพร่างกายดีขึ้น โดยลดอัตราการเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ รวมถึงลดอัตราการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรในคนอ้วนได้อีกด้วย

้


 
Copyright All Rights Reserved 2006 Unisense Thailand ( Premiere Slimming Co.,Ltd)
Developed and Designed by CaptusCom.com